孩子眼睛近視應(yīng)該多吃哪些食物【易視界】

現(xiàn)在越來越多的孩子近視，4歲孩子近視200度，8歲孩子近視400度，不知道什么時候，身邊的孩子都戴上了眼鏡。而且據(jù)社會調(diào)查，每10名兒童中就有4名近視兒童。那么為什么現(xiàn)在有那么多的近視兒童？孩子眼睛近視應(yīng)該多吃哪些食物？下面易視界就為大家講解下。

為什么有那么多的近視兒童？

電子產(chǎn)品

現(xiàn)在很多孩子都喜歡玩電子產(chǎn)品，看電視，玩手機(jī)，甚至缺乏自控性，這種情況下，他

們的視力方面自然會出現(xiàn)問題。

甜食和較少的戶外運(yùn)動

目前很多孩子家庭作業(yè)負(fù)擔(dān)過重，長期以來，他們無法從閱讀中獲得足夠的休息，導(dǎo)致眼睛出現(xiàn)了視疲勞。

而且很多孩子也喜歡吃甜食，很少做眼保健操，這樣的話，很容易導(dǎo)致近視。

遺傳因素

近視具有一定的遺傳性，一般來說，如果父母雙方都是高度近視的話，那么遺傳的幾率也比較大。

那么孩子近視了應(yīng)該怎么辦呢？

把控黃金矯正期

當(dāng)兒童近視的時候，屈光度通常不超過400度，作為家長一定要及時控制近視，避免高度近視的形成。

而一旦發(fā)展成為高度近視，青光眼、白內(nèi)障、玻璃體等眼部疾病都會接踵而來，所以一旦發(fā)現(xiàn)兒童近視，一定要盡快矯正。

多吃下面幾種水果

藍(lán)莓

藍(lán)莓被稱為“世界水果之王”，因為它的營養(yǎng)價值遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于其他水果。國際糧食及農(nóng)業(yè)組織將藍(lán)莓列為五大健康食品之一。

具有改善血液循環(huán)，維持正常眼壓的作用。這些是藍(lán)莓中含有的“花青素”。多吃藍(lán)莓可以緩解電腦工作者的眼疲勞，改善夜視。

此外，藍(lán)莓還含有許多有益的健康物質(zhì)，包括維生素A、維生素B、維生素C、維生素E和豐富的食用纖維。

櫻桃番茄

圣女果被稱為維生素倉庫，因為它含有許多維生素。圣女果蔬中維生素A含量最高。圣女果還富含維生素C和維生素P，能夠清除自由基。吃它作為小吃，既可以美化和保護(hù)你的眼睛。

獼猴桃

獼猴桃可以提供大量的維生素C，被稱為“維生素C之王”。根據(jù)分析，每100克獼猴桃果肉中至少含有200毫克維生素C，比普通水果高幾十倍。

維生素C能減緩光線和氧氣對眼睛的刺激，延緩白內(nèi)障的發(fā)生。長時間使用電腦的人會吃更多的獼猴桃。

橙子

金柑皮的營養(yǎng)價值驚人。80%的維生素C儲存在果皮中。它不僅解毒肝臟，而且保護(hù)眼睛和免疫系統(tǒng)。柑桔果皮的營養(yǎng)價值居柑桔果實之首。

金橘果皮厚而光滑，有許多油點（即壓榨產(chǎn)生的芳香氣體）。除了新鮮帶皮的食物外，還常用于制作糖果、飲料、果酒等休閑食品。

甘蔗

甘蔗含有人體所需的多種營養(yǎng)物質(zhì)，尤其是鐵含量高達(dá)1.3mg/100g，是各種水果的冠軍，素有“補(bǔ)血果”的美譽(yù)。

甘蔗汁可以清除熱量，幫助消化?？诟缮?、惡心嘔吐、消化不良、發(fā)熱等均可食用。眼科護(hù)理也是不可缺少的貢獻(xiàn)。

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