易視界視力提升中心 每天按摩幾分鐘緩解眼睛疲勞

易視界，首家一站式國際眼健康服務(wù)機(jī)構(gòu)，旨在普及近視、弱視科普常識，提供解決方案，讓天下父母不再為孩子的眼健康擔(dān)憂，視力提升首選易視界！

現(xiàn)在的上班族，90%的時間都會呆在電腦前，下班更是離不開手機(jī)，時間一長眼睛就很容易疲勞，如果眼睛沒有得到足夠的休息，不僅容易產(chǎn)生眼部肌膚問題，更增加了換上近視的幾率，長時間面對電腦，手機(jī)不離手都會加速眼部的衰老，因此注意眼睛的休息就顯得很重要了，而每天進(jìn)行眼部按摩能夠緩解視疲勞哦！

方法1、以額頭中央為起點(diǎn)，雙手五指并攏，輕輕壓在額頭中央（掌心面不要貼在額頭上），并由中央位置將并攏的五指交叉輕推至太陽穴，然后停在太陽穴位置按壓3至4秒。重復(fù)這組動作5次，有助促進(jìn)面部的血液循環(huán)。

方法2、以無名指沿箭頭方向一下一下按壓，力度要輕柔。如果雙眼十分疲倦的話，可改用指尖在眼底下來回彈壓，刺激血液循環(huán)，喚醒繃緊疲倦的眼部肌膚。按摩之后，肌膚會加倍提高護(hù)膚品的吸收。

方法3、將雙手搓暖，然后放在緊閉的雙眼上，約30秒。這樣可以促進(jìn)眼霜盡快滲透及發(fā)揮功效。

方法4、用無名指沿箭頭的方向圍繞眼睛打圈按摩。如此重復(fù)5次，這動作有助提升眼部肌膚，防止眼皮下垂。

方法5、雙手握拳，將食指關(guān)節(jié)的骨位壓在眼頭下的四白穴上，停留3秒后放松；重復(fù)這動作4-5次，可刺激眼周血液循環(huán)，舒緩眼底的疲倦肌肉。

易視界護(hù)眼小貼士：

1、在進(jìn)行眼部按摩前，可把熱毛巾折成長方塊敷在雙眼上；散發(fā)的熱蒸氣有助于舒緩眼周疲倦，促進(jìn)血液循環(huán)。

2、長時間對著電腦工作的人，每隔30分鐘視線應(yīng)該離開屏幕片刻，向遠(yuǎn)處眺望10分鐘左右，讓眼底肌肉得以放松。另外，可以在桌子上擺放一些綠色植物，既可以防輻射，又可以清新空氣，休息時還可以看看它們，幫助舒緩視疲勞。

3、有些人因?yàn)榻暡簧?，戴眼鏡又麻煩，為了省去這麻煩不經(jīng)常戴眼鏡，但長此下去，為了能看得更清楚，眼睛距離屏幕更近，專注力更高，就更容易造成視疲勞，連帶眼周肌膚長時間處于緊張狀態(tài)，以致血液循環(huán)受影響，加劇近視。

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